Graciele Lacerda muda alimentação durante preparação para engravidar: “Mudei muito a minha rotina”
Em um bate-papo, a influenciadora fitness Graciele Lacerda, noiva de Zezé Di Camargo, revela como está sendo o processo.
Graciele Lacerda, noiva do cantor sertanejo Zezé Di Camargo, está passando por uma preparação para poder engravidar e, com isso, decidiu dar uma “repaginada” em seus treinamentos, amenizando o peso na hora da musculação e fazer algumas trocas importantes na hora de sua alimentação, que é super regrada.
“Por conta da minha preparação para engravidar eu mudei muito a minha rotina alimentar e de treinos. Antes o meu foco era definição muscular, então pegava muito pesado na musculação, e por conta desse treino mais pesado a minha ingestão de carboidratos era um pouco maior. Como eu já treino a muitos anos, não existe nada que seja proibido, apenas a intensidade do meu treino que mudou. Antes o meu objetivo era ganhar músculos, diminuir o percentual de gordura. Hoje o meu foco é me manter saudável e ter disposição”, explicou a influencer fitness para o site da revista “Caras‘.
Ela ainda comenta sobre os hormônios, que acabam trazendo alguns efeitos para seu corpo. “Com o foco voltado para o tratamento, durante esse processo são muitos hormônios que acabam mudando um pouco o nosso corpo, passamos a ficar mais inchadas, retendo mais líquido e se não cuidar da alimentação de forma correta esses efeitos podem ser ainda piores. Por conta disso, tirei quase que por completo o açúcar, carboidratos refinados e industrializados”.
Graciele Lacerda e sua rotina saudável
Em seguida, a musa fitness comentou sobre sua rotina saudável: “Hoje sou adepta da alimentação lowcarb e do jejum intermitente, que é uma alimentação mais limpa, com foco maior na ingestão de proteínas, e que me traz muitos benefícios desde que comecei a aplicar, auxilia no tratamento e na minha disposição no dia a dia”.
A noiva de Zezé também ressalta o fato de levar uma vida mais saudável, tanto em seus treinos quanto na alimentação, e que isso a ajudou com as mudanças para poder engravidar. “No início o que senti um pouco de dificuldade foi tirar os carboidratos da rotina, pois nesse início é normal dar uma dor de cabeça, mas depois de uma semana já estava super adaptada. O segredo é não desistir, pois vale a pena em todos os sentidos”, comentou. Ela ainda diz que uma boa alimentação auxilia no processo para engravidar: “Quando passamos a fazer uma alimentação mais limpa, menos inflamatória, como é o caso da estratégia lowcarb, pode ajudar inclusive mulheres que tem problema de endometriose, ovário policístico… Como eu já passei por uma cirurgia de endometriose, para mim é primordial ter esses cuidados. Quanto melhor for a sua alimentação, as chances de engravidar aumentam”